美腰エクササイズのやり方と効果、方法、動画やdvd紹介、shihoさんによる美腰エクササイズのすべて
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美腰エクササイズ、やっていますか〜美腰エクササイズと言えば、shihoさんという方が始められた、腰回しダイエット法、デスよね♪おネエmansや金スマなんかでも取り上げられたりしていて、大人気なんです。実はワタシも挑戦中〜頑張るぞ〜といっても、そんなに難しいことはあまりないのです。腰を回すことによって。骨盤のゆがみを矯正する、という趣旨なんですからね。カロリー制限とか、激しい運動とか、そういう感じの激しく頑張る系ダイエットではないのです。
腰回しダイエットがダイエットに効果のある理由。それは、骨盤のゆがみを矯正することによって、内臓の位置の乱れを修正して、内臓自体の健康状態を改善しよう♪ということ。結構現代人は、体のゆがみが大きいんだって。それで内臓が下の方に下がってしまって、おなかがぽっこり、なんてことに。おなかがぽっこりするだけじゃなくて、内臓の通常の活動も乱れてしまいます。つまり、消化が悪くなってしまったり、内分泌系の機能が十分働かなかったり・・・しかも、骨盤のゆがみがあると、脚が太くなってしまうんです！！書いていると心配になってしまいますが・・・それらを改善するための美腰エクササイズ、腰回しダイエットということなんですよね。
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shihoさんが美腰エクササイズのやり方を考案したのは、shinoさん自身が産後に太ってしまって、このおなかを何とか出来ないか？と考えたからなんですよね。美腰エクササイズのやり方は簡単で、一日５分。育児をしながら、shihoさんはウエストの減量がすごいんですよ。もうびっくりです・・・簡単にできる、ということでエクササイズの教室を始められたんですよね。また、美腰エクササイズのやり方を動画で記録したdvd付きの著書なんかもあり、「痩せる！腰回しダイエット！」という本が一番売れているのかな。
美腰エクササイズのやり方としては、ウオーミングアップが必要です。まあ、どんなエクササイズでもウオーミングアップは欠かせませんョね。shihoさんによると「左右腰揺らし」といって、腰をまず左右に揺らして、準備運動を始めます。ポイントはおなかの下の方に力を入れること。右や左に揺らすときに、腰が前に出たり、お尻を突き出したりしないように、真横に揺らしていくのが大事な方法です。次は「前後腰揺らし」ですね。これはさっきのやり方とは反対に、前後に動かします。
準備体操が終わったら、いよいよ美腰エクササイズのやり方に入っていきましょう♪美腰エクササイズは、腰回しダイエットエクササイズ、ともいわれていますがつまり、そのままですね 汗・腰を回すのが本領のエクササイズになります。で、やり方ですが、脚を肩幅に開いて立ちましょう。肩幅に開くのがやり方のポイントです。左右にぶれたりしないように、まっすぐ立ちましょうね。それから、腰に手を当てて、大きな円を描くように左の方向にゆっくり腰を回していきます。次は同じやり方で右に回していきましょう。準備体操と、こちらの方法で、しめて５分です♪どうでしょう、続けられそうな樹がしませんか？
shihoさんの美腰エクササイズは、みるみるうちに、という目に見えた効果が薄い人もいらっしゃるようです。もちろん、もともとゆがみがひどい方の場合ですと、きちんと効果があるという口コミもよく見かけます。特にやっぱり、産後のお母さんたちにはお勧めでしょうね。産後には、骨盤のゆがみがどうしても出てきてしまいますし、産後は太り安いですから・・美腰エクササイズの効果としては、骨盤のゆがみを整え、内臓の働きを活発化し、体全体の代謝を上げていく、ということになります。あなたも実感してみませんか？
美腰エクササイズの効果がなかなか出ないの〜という方は、もしかしたらやり方が間違っている可能性はありませんか？？まっすぐ立っているつもりでも、なかなかその姿勢が難しかったりするんですよ・・・そんなあなたにはdvdがついている書籍がお勧めです。dvdはついていますが、書籍に付属しているものですと、そんなに高くはないんですよね・・・何でなのかは分かりませんが。
美腰エクササイズは提唱者のshihoさんが教室を開かれています。公式hpから確認できますから、興味のある方はチェックしてみてください。また、shinoさん以外にもペルヴィスダンス、コアリズム、など、腰に関連したダイエット、というかエクササイズを教えてくれる教室なんかもありますよ。